Wednesday, October 27, 2021
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Akhrot Benefits In Hindi : अखरोट से होते है यह फायदे और नुकसान

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हम आपको Akhrot Benefits In Hindi से जुडी जानकारी बताने वाले आप सभी ने कभी न कभी अखरोट का इस्तमाल जरूर किया  होगा व इसका सेवन जरूर किया होगा पर बहुत से लोगो को इसके बारे में जानकारी नहीं होती की आखिर अखरोट के उपायोंग करने के फायदे या नुकसान आदि क्या क्या होते है तो वो जानकारी हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है

Akhrot Benefits In Hindi

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अखरोट स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से फ़ायदेमदं होता है व कई तरह की बिमारी आदि में भी इसका इस्तमाल किया जाता है इसका सभी तरीके से इस्तमाल करने पर कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है अगर आपको अखरोट के बारे में विशेष जानकारी नहीं है तो आप Akhrot Benefits In Hindi यह आर्टिकल ध्यान से पढ़े व इसमें हम आपको कई तरह की बीमारियों को अखरोट के इस्तामल से ख़त्म करने के तरीके के बारे में बतायेगे

Akhrot Benefits In Hindi

अखरोट ऊर्जा का एक मुख्य श्रोत माना जाता ही व अखरोट में कार्बोहाइड्रेट, फैट, डाइटरी फाइबर , प्रोटीन आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जो की शरीर के स्वास्थ्य और मजबूत बनाने के लिए बहुत ही मदगार होता है व एक अखरोट में 26 कैलोरी मिलती है इसके साथ ही अखरोट में आयरन, कैल्सियम, फास्पोरस, मेगनीज, सोडियम, जिक. कॉपर, पोटेशियम, विटामिन सी जैसे कई तरह के तत्व पाए जाते है

दिल से जुडी समस्या में अखरोट के फायदे

अखरोट लाल रक्त कणिकाओं में से ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए बहुत ही फ़ायदेमदं होता है व इससे ओमेगा – 3 फेंटी एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिससे की शरीर में रक्त साफ़ हो जाता है व इसकी क्वालिटी में सुधार होता है व अखरोट के इस्तमाल से शरीर में वसा भी  पर्याप्त मात्रा में पहुँचती है जिससे की कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा भी बहुत ही कम रहता है व इसके इस्तमाल से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है

दिमाग तेज करने में अखरोट के फायदे

किसी व्यक्ति की याददास्त कमजोर है या कोई भी अपने दिमाग को तेज करना चाहता है तो उसे प्रतिदिन दो अखरोट का भिगोकर सेवन करना चाहिए कुछ दिन तक आप इसका इस्तमाल करते है तो आपको इसके बेहतरीन परिणाम दिखने शुरू हो जाते है.

डाइबिटीज में अखरोट के फायदे

जिन लोगो को डाइबिटीज की समस्या है उन्हें भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए व प्रतिदिन 2 से 3 चम्मच अखरोट का सेवन करने से डाइबिटीज का खतरा कम हो जाता है  व इसके सेवन से ब्लड शुगर भी लेवल में रहता है जिससे की डाइबिटीज होनी की संभावना काफी कम हो जाती है

पाचनतंत्र सुधारने में अखरोट के फायदे

कई लोगो का गलत खान पान या अन्य कारण से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है ऐसे में अखरोट का इस्तमाल उनके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है इसके अंतर्गत भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक होता है व इसके नियमित सेवन से पेट साफ रहता है व कब्ज से जुडी कोई समस्या नहीं होती

हड्डी व दांतो को मजबूत करने में अखरोट के फायदे

अखरोट का इस्तमाल करके हड्डिया और दांत भी मजबूत किये जा सकते है अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक नामक एसिड पाया जाता है जो की आपकी हड्डियों और आपके दांतो को मजबूत बने के लिए बहुत ही उपयोगी होता है व इसके लिए आपको प्रतिदिन अखरोट का इस्तमाल करना चाहिए

तनाव दूर करने में अखरोट के फायदे

किसी भी व्यक्ति को तनाव कम करना हो तो अखरोट उनके लिए बहुत ही फ़ायदेमदं होता है इसमें मेलाटोनिन नामक तत्व होता है जिससे की अच्छी नींद आती है व इसके साथ ही इसमें ओमेगा – 3 एसिड पाया जाता है जो की ब्लड प्रेशर को संतुलन रखकर तनाव से राहत प्रदान करता है तनाव से मुक्ति के लिए अखरोट का सेवन आपके लिए लाभदायक सिद्द होता है

कैंसर से बचने के लिए अखरोट के फायदे

कई तरह की स्टडी में सामने आया है की अखरोट ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम करने के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है व इसमें पोलिफेनोल इलागिटैनिंस पाया जाता है जो की कैंसर जैसी बिमारी में सुरक्षा प्रदान करने में बहुत ही मददगार होता है

गर्भावस्ता में अखरोट के फायदे

गर्भावस्ता में अखरोट खाने के कई सारे फायदे होते है व अखरोट में ओमेगा – 3 एसिड पाया जाता है जो की गर्भ में पल रहे भ्रूण के विकास के लिए बहुत ही लाभदायक होता है व एक बात का ध्यान रखे की गर्भावस्ता में आपको अखरोट का सेवन डॉक्टर की सलाहनुसार करना चाहिए जिससे की आपको बेहतर परिणाम देखने को मिल सके

त्वचा बालो के लिए अखरोट के फायदे

बालो को मजबूत, लम्बे और काले बनाने व त्वचा में निखार लाने के लिए अखरोट बहुत ही फायदेमंद साबित होता है इसमें विटामिन बी-7 भरपूर  मात्रा में पाया जाता है जो की बालो से जुडी  समस्याओ को दूर करने में मददगार होता है व अखरोट में विटामिन बी, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट आदि गुण पाए जाते है जो की आपको त्वचा से जुडी समस्याओ को दूर करने में फ़ायदेमदं होता है

वजन कम करने में अखरोट के फायदे

अखरोट का इस्तमाल वजन कम करने के लिए भी किया जा सकता है व इसके सेवन से भूख नियंत्रित होती है एवं अखरोट में फाइबर के गुण पाए जाते है जो की शरीर से अतिरिक्त फैट हटाने के लिए मददगार होता है इसलिए नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से वजन बहुत ही तेजी से घटने लग जाता है

पित्त की पथरी में अखरोट के फायदे

पित्त से जुडी पथरी में अखरोट बहुत ही फायदेमंद होता है व इसमें अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, फाइबर और मिनरल आदि गुण पाए जाते है जो पित्त की पथरी से छुटकारा दिलाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है व इस बात का ध्यान रखे की अखरोट सिर्फ पित्त की पथरी में लाभ पहुँचता है व इसे पित्त की पथरी का पूर्ण इलाज कभी भी न समझे

अखरोट का इस्तमाल कैसे करना चाहिए

अखरोट का सीधे  तौर पर इस्तमाल करने से बेहतर होता है की रात में अखरोट को भिगोकर सुबह में इसका सेवन करे इससे आपको इसके विशेष लाभ प्राप्त होते है हालांकि इसमें फैट अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका इस्तमाल सिमित मात्रा में करना जरुरी है

स्पर्म स्वस्थ में अखरोट के फायदे

किसी भी पुरुष को स्पर्म या इससे जुड़ी अन्य कोई भी समस्या है तो उनके लिए अखरोट बहुत ही फायदेमंद होगा व इसके नियमित सेवन से स्पर्म हेल्थ और फर्टिलिटी बेहतर होती है व शारीरिक एवं आतंरिक कमजोरी को दूर करने में भी अखरोट बहुत ही फायदेमंद साबित होता है

ऐठन में अखरोट के फायदे

अगर किसी भी व्यक्ति को हाथो पैरो में ऐठन से जुडी समस्या है तो उन्हें उस स्थान पर अखरोट से बने तेल की मालिश करनी चाहिए इससे हाथ पैर में होने वाले ऐठन में आपको काफी लाभ मिलता है

नींद में मूत्र त्यागने की समस्या में अखरोट के फायदे

कई बच्चो को नींद में मूत्र त्यागने से जुडी समस्या होती है ऐसे में अखरोट उनके लिए बहुत ही फ़ायदेमदं साबित होता है व इसके लिए अखरोट की गिरी को 5 ग्राम मेवे के साथ मिलकर सम्बंधित व्यक्ति को सेवन करवाए इसका 7 से 10 दिन तक इस्तमाल करने से इस तरह की समस्या से छुटकारा मिलता है

आखो के नंबर हटाने में अखरोट के फायदे

अगर  किसी भी व्यक्ति को चश्मे आये हुए है और बहुत कोशिश के बाद भी उसके नंबर नहीं उतर रहे तो उन्हें इस तरीके को अपनाना चाहिए इससे आपको निश्चित तौर पर फायदा देखने को मिल जाता है इसके लिए आपको रात में सोते वक्त अपने आखो के चारो तरफ अखरोट के तेल की हलके हाथो से मालिश करनी चाहिए इसके कुछ दिन इस्तमाल से आखो के नंबर हट जाते है

दाद हटाने में अखरोट का इस्तमाल

कई लोगो को शरीर में कुछ हिस्सों में दाद होने की समस्या होती है व कई तरीको को अपनाकर भी उन्हें राहत नहीं मिल पाती ऐसे में आपको सुबह उठकर कुल्ला करने से पहले अखरोट की गिरी चबाकर सेवन करनी चाहिए और दाद वाले स्थान पर अखरोट का पेस्ट लगाना चाहिए इसके एक माह तक इस्तमाल करने से दाद जड़ से ख़त्म हो जाता है

अखरोट के नुकसान

अखरोट का इस्तामल करने से कोई विशेष नुकसान नहीं होते है पर कुछ लोगो को अखरोट इस्तमाल करने से निम्न प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

  • एलर्जी – कई लोगो को अखरोट के सेवन से एलर्जी से जुडी समस्या का सामना करना पड़ सकता है व अगर किसी को अखरोट के सेवन से एलर्जी या छाती में खिचाव या सांस लेने में तकलीफ महसूस हो तो उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए
  • स्किन रैसेज – कई लोगो को अखरोट का सेवन करने से स्किन रैसेज जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है व अखरोट स्किन पर लाल रैसेज पैदा करते है इसलिए अगर किसी को इस प्रकार की समस्या हो तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाइये

अखरोट का इस्तमाल करने से आपको निम्न प्रकार के नुकसान भी हो सकता है पर बहुत ही कम लोगो में इसके इस्तमाल करने पर दुष्प्रभाव देखने को मिलते है

अच्छे अखरोट की पहचान कैसे करें

अखरोट का इस्तमाल  करने के लिए बेहतर क्वालिटी के अखरोट खरीदने भी जरुरी है व बाजार में आपको कई छोटे बड़े आकार के अखरोट देखने को मिल जाते है व अगर आप अखरोट खरीदते है तो अखरोट के छिलके जरुर चेक कर ले व छिलके में किसी प्रकार का छेद नहीं होना चाहिए व छिलका टूटा हुआ नहीं होना चाहिए और अखरोट वजन में हल्का होना चाहिए ऐसे अखरोट अच्छे माने जाते है

Calculation – इस आर्टिकल में हमने आपको Akhrot Benefits In Hindi और अखरोट से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी दी है हमे उम्मीद है आपको यह जानकारी उपयोगी लगी होगी अगर आपको जानकारी अच्छी लगे तो इसे अपने मित्रो के साथ शेयर जरूर करें और इससे सम्बंधित किसी भी तरह का सवाल पूछना चाहे तो आप कमेंट के द्वारा भी बता सकते है

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