Thursday, December 2, 2021
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Benefits Of Green Tea In Hindi : ग्रीन टी पीने के सबसे बड़े फायदे और नुकसान

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आज हम आपको Benefits Of Green Tea In Hindi के बारे में बताने वाले है आज लाखो लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाये रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते है इसके सेवन से शरीर को कई प्रकार के फायदे होते है पर कई लोगो को ग्रीन टी के फायदे के बारे में पता नहीं होता तो ऐसे में हम आपको इसके फायदे के बारे में और इसके नुसकान के बारे में बता रहे है ताकि आपको इसके बारे में पूरी जानकारी प्राप्त हो सके

Benefits Of Green Tea In Hindi

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बेहतर स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी के कई सारे फायदे होते है व अक्सर लोग घर या ऑफिस में कई बार ग्रीन टी पीते है यह आपको कई तरह की छोटी बड़ी बीमारियों से बचाने में भी बहुत ही लाभदायक मानी जाती है व कई लोग भूखे पेट भी इसका सेवन करते है व इसके सेवन से पहले आपको Benefits Of Green Tea In Hindi के बारे में पता होना भी बहुत ही जरुरी है क्युकी आपको  इसके फायदे के बारे में पता होगा तो आप इसका बेहतर तरीके से इस्तामल कर पाएंगे

Benefits Of Green Tea In Hindi

आज के समय में फिटनेस का ट्रैंड चल रहा है व जहां देखे वहा लोग फिटनेस बनने के लिए मेहनत करते दिखाई देते है व बहुत से लोग फिटनेस को बनाये रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन सकते है वही बहुत से लोग खाली पेट भी ग्रीन टी का करते है इससे बॉडी डिटॉक्स होती है व यह वजन को कम करने में भी बहुत ही मददगार साबित होती है

हालांकि कई लोगो को सुबह खाली पेट ग्रीन टी का  सेवन करने से पेट से जुडी समस्या होने लगती है इसलिए दुसरो को देखकर कभी भी आप ग्रीन टी का सेवन न करें व इससे पहले आप किसी विशेषज्ञ की सलाह ले सकते है ताकि आपको इसके बेहतर परिणाम मिल सकते है

ग्रीन टी पीने का सही तरीका

अगर आप ग्रीन टी पीना चाहते है तो इसके लिए हम कुछ तरीको बता रहे है उस तरीके से आप ग्रीन टी पी सकते है

  • ग्रीन टी को भोजन करने से कम से कम 1 घंटे पहले पीना चाहिए
  • ग्रीन टी मे टेनिन होता है इसलिए भोजन से तुरंत पहले ग्रीन टी पीने से कब्ज, पेट दर्द और मिचली से सम्बंधित समस्या हो सकती है
  • सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से बचे व ग्रीन टी पीने से पहले थोड़ा बहुत कुछ जरुर खा ले
  • दिन में 3 बार से  ज्यादा कभी भी ग्रीन टी न पिए इससे डिहाइड्रेशन से जुडी समस्या होने का खतरा होता है
  • अधिक मात्रा में कैफीन के सेवन से पेट खराब होना, उल्टी होना और दस्त लगना जैसी समस्याएं हो सकती है
  • ग्रीन टी पीने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह और शाम का होता है इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है
  • कभी भी दूध या चीनी डालकर ग्रीन टी का सेवन न करें इससे ग्रीन टी से ज्यादा फायदा नहीं होता

ग्रीन टी पीते वक्त आपको इन बातो को ध्यान रखना चाहिए व इस तरीके से ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए इससे आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकता है

वजन घटाने में ग्रीन टी के फायदे

जो भी व्यक्ति अपने वजन को घटाना चाहता है वो ग्रीन टी का सेवन कर सकता है यह आपके वजन को घटाने में बहुत ही फायदेमंद साबित होगा व इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है जिसके कारण मोटाबॉलिज्म तेज होता है व शरीर में फैट की मात्रा बहुत ही तेजी से कम होने लगती है व ग्रीन टी पीने के बाद एक्सरसाइज करने से वजन कंट्रोल रहता है पर एक बात ध्यान रखे की इन तरीको को अपनाने के साथ आप खाने पीने की चीजों पर भी विशेष ध्यान रखे

मस्तिष्क के लिए ग्रीन टी के फायदे

मस्तिष्क के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है व प्रतिदिन ग्रीन टी का सेवन करने चिंता कम होती है व मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम कर पाता है इसके साथ ही इससे एकाग्रता बढ़ती है व सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है जिससे की दिमाग बेहतर तरीके से काम कर पाता है

मुँह के लिए ग्रीन टी के फायदे

मुँह से जुडी समस्या में भी ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद मानी गयी है व इसके इस्तमाल से मुँह से जुडी समस्या दूर होती है व यह मुँह के बैक्टीरिया अथवा संक्रमण को नष्ट करने में भी बहुत ही फायदेमंद होता है इसके साथ ही ग्रीन टी के सेवन से बैक्टीरियल प्लाक नियंत्रित होता है जिससे की दांत भी खराब नहीं होते है व मसूड़ों से जुडी समस्या से भी राहत मिलती है

मधुमेह से बचाव के लिए ग्रीन टी के फायदे

मधुमेह जैसी समस्या से बचने के लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमन्द होती है व डाइबिटीज के रोगी के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है इसके नियमित सेवन से डाइबिटीज का खतरा कम होता है पर इसके बेहतर परिणाम के लिए आपको एक बार किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए

इम्युनिटी बढ़ाने में ग्रीन टी के फायदे

अगर कोई व्यक्ति बार बार छोटी बड़ी बीमारियों का शिकार हो जाता है तो उसकी इम्युनिटी कमजोर होती है ऐसे में ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ने लगती है व शरीर कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ग्रीन टी रामबाण इलाज की तरह साबित होती है

कोलेस्ट्रॉल के लिए ग्रीन टी के फायदे

कोलेस्ट्रॉल से ह्रदय रोग से जुडी समस्या होने का खतरा रहता है व प्रतिदिन ग्रीन टी के सेवन से ह्रदय रोग की आशंका वाले हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है इसके बारे में अभी रिसर्च चल रही है ऐसे में यह इसके लिए कितना फायदेमंद होगा या नहीं इसके बारे में हाल में निश्चित तौर पर कुछ कहाँ नहीं जा सकता

अल्जाइमर में ग्रीन टी के फायदे

अल्माइजर एक तरह की मानसिक बीमारी होती है व इसके कारण याददास्त कमजोर होने लगती है व निर्णय लेने की क्षमता धीरे धीरे कम होने लगती है ऐसी समस्या होने पर ग्रीन टी का नियमित सेवन करना फायदेमंद हो सकता है व इसी स्थिति में आप विशेषज्ञ की सलाहनुसार ग्रीन टी का सेवन कर सकते है

पाचनतंत्र सुधारने में ग्रीन टी के फायदे

अगर किसी व्यक्ति का पाचनतंत्र कमजोर है तो वो कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हो सकता है व उस व्यक्ति को पेट से जुडी समस्या होने लगती है व ग्रीन टी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट  पाया जाता है जिससे की पाचनतंत्र मजबूत होता है व पाचन क्रिया सही तरीके से कार्य कर पाती है जिससे की वजन नहीं बढ़ता है पेट से जुडी समस्या में राहत मिलती है

उच्च रक्तचाप में ग्रीन टी के फायदे

अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप से जुडी समस्या है तो उसे ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने के साथ ही उच्च रक्तचाप को कम करते है जिससे की उच्चरक्तचाप वाले व्यक्ति को फायदा होता है वही ध्यान रखे की जिन्हे लॉ ब्लड प्रेशर की समस्या है वो ग्रीन टी का सेवन न करें

त्वचा के लिए ग्रीन टी के फायदे

अगर आप निखरती और दमकती त्वचा चाहते है तो ऐसे में ग्रीन टी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होती है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल आपकी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है व इसका इस्तमाल आप गुलाब जल के साथ के साथ कर सकते है इससे आपको अधिक फायदा मिलेगा व ग्रीन टी को गुलाबजल के साथ मिलाकर कॉटन की मदद से त्वचा पर लगाने से आपको काफी ज्यादा लाभ होगा और पिम्पल्स से जुडी  समस्या से भी छुटकारा मिलेगा

Calculation – इस आर्टिकल में हमने आपको Benefits Of Green Tea In Hindi के बारे में जानकारी बताई है अगर आपको यह जानकारी उपयोगी लगे तो इसे  सोशल मीडिया के माध्यम से शेयर जरूर करें और इससे जुड़ा किसी भी तरह का सवाल पूछना चाहे तो आप हमे कमेंट के द्वारा भी बता सकते है

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